４時間半熟睡法

睡眠時間に関しては、色々な説が報道されてきた。

人生で削れるのは「時間」かもしれない。好きな事に時間を費やすために。

いや、睡眠時間すら満足に取れないのが、現代なのかもしれない。

私は、理論的な裏付けが欲しくて、購入した。

単純に時間だけではなく、寝る時間帯、睡眠の質、体温等、様々な要因が絡み合っており、単純なのもではなかった。

つまり、人間の身体の特性・本質を理解した上で、４時間半までは大丈夫という事らしい。もちろん、短時間睡眠の後には、フォローも必要。

質の高い睡眠を取るには、欠かせない一冊です。